TE INVITAMOS A NUESTRO ESTUDIO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL «Klir-Fit»

OS ESPERAN NUESTROS ENTRENADORES PERSONALES, CUALIFICADOS Y CON AMPLIA EXPERIENCIA

ENTRENA DE FORMA INTELIGENTE Y SEGURA BAJO LA SUPERVISIÓN DE ENTRENADORES EXPERIMENTADOS 🏋️

 

En nuestro Estudio combinamos entrenamientos individuales con clases en grupos reducidos.

El Estudio se creó para aquellas personas que valoran un ambiente acogedor y un trato personalizado.

NUESTROS ENTRENADORES PERSONALES


ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS

¿CÓMO SON?

Empezaremos con una consulta gratuita con un entrenador. 

Analizaremos tu actividad física, tu estilo de vida, tus necesidades y expectativas y estableceremos un plan de acción, incluido un plan de alimentación.

En función de tus necesidades, nos centraremos en mejorar tu estado físico y tu movilidad general, o en el entrenamiento de fuerza. Nos centraremos en mejorar la movilidad y la flexibilidad de vuestro cuerpo.

Si llevas un estilo de vida sedentario, nos centraremos en activar el CORE, es decir, en ejercicios que se centran principalmente en la zona lumbar de la columna vertebral y en los músculos del suelo pélvico. 

Estos músculos forman lo que se conoce como «corsé», que mantiene la estabilidad de todo el cuerpo.


ENTRENAMIENTOS DE BOXEO

EL BOXEO PARA TODOS

También ofrecemos clases particulares y entrenamientos de boxeo. 

Curiosamente, entre nuestros clientes también hay mujeres. 

¡Eso sí que quita el estrés! ¿En qué estarán pensando entonces? 😉


CLASES EN GRUPOS REDUCIDOS

ESTO TE MOTIVARÁ

Los entrenamientos personales en grupo son una forma estupenda de entrenar junto a tu pareja, un conocido o un grupo de amigos. Adaptaremos las clases para que todo el mundo pueda seguir el ritmo 💪

Entrenar con amigos, música de fondo y cotilleos: ¿es eso suficiente motivación? 😀

ENTRENAMIENTOS DURANTE EL EMBARAZO

ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO Y DESPUÉS DEL PARTO

Nos aseguraremos de mantener la actividad física durante el embarazo, siguiendo las recomendaciones del médico y adaptándonos al trimestre correspondiente. Aliviaremos la tensión de la columna vertebral, relajaremos y estiraremos el cuerpo.

Después del embarazo, nos aseguraremos de que recuperes tus fuerzas de forma segura y consciente. Nos centraremos en los músculos del suelo pélvico y en una posible diástasis del recto abdominal.


ENTRENAMIENTOS CON NIÑOS 👧 🧒

CLASES INDIVIDUALES Y EN GRUPO PARA NIÑOS

Las actividades llenas de energía para niños son lo mejor que puedes ofrecerle a tu pequeño. Durante las clases utilizamos diversas formas de enseñanza, recurriendo a material como escaleras de mano, conos, pelotas, etc. 

Lo hacemos de forma consciente y segura.

Desarrollamos la fuerza, la conciencia corporal y la coordinación motora.

¡Creamos un ambiente muy agradable!


CAMPAMENTOS DE FITNESS

ENTRENAMIENTOS FUERA DE CASA

¡Organizamos periódicamente escapadas de fin de semana que combinan actividad física, descanso, relajación y buena comida!

Cuando estamos fuera, entrenamos tres veces al día, tanto en el gimnasio como al aire libre. Disfrutamos de la cercanía de la naturaleza y de hermosas vistas.

Los campamentos se organizan en la región de Małopolska, de modo que el trayecto no supere las 2 horas.

Durante el viaje tenemos comidas organizadas que se adaptan a nuestras necesidades.

Después de los entrenamientos, disfrutamos de la zona de bienestar que ofrece un determinado centro.

Cualquiera puede venir al campamento, tanto principiantes como personas con experiencia.


ENTRENAMIENTOS ONLINE

¿No puedes entrenar en un gimnasio? ¿Prefieres entrenar en casa? No hay problema.

Elige el tipo de entrenamiento online con un entrenador.

Podrás conectarte con el entrenador desde cualquier lugar.

No hace falta que tengas material profesional; basta con una colchoneta y unas bandas elásticas. Usaremos lo que tengas en casa.